如何快速瘦身？爱吃垃圾食品不运动，想在一周内瘦15斤

健康咨询描述： 爱吃垃圾食品不运动爱吃爱睡不爱走路光坐着

曾经的何快治疗情况和效果： 还是胖

想得到怎样的帮助：怎样1星期瘦15斤

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ask67229808w6 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-14 13:12:35 我要投诉       

想要在一周内瘦 15 斤是速瘦身爱不现实且不健康的，快速的吃垃体重下降可能会对身体造成损害。您爱吃垃圾食品且不爱运动，圾食斤这是运动导致肥胖的重要原因。建议您逐步改变饮食习惯，想周减少垃圾食品的内瘦摄入，增加蔬菜、何快水果和优质蛋白质的速瘦身爱比例。同时，吃垃逐渐增加运动量，圾食斤哪怕从每天多走几步路开始。运动减肥需要长期的想周坚持，不能急于求成。内瘦设定合理的何快目标，比如每周减重 1 - 2 斤，这样更有利于身体健康和保持减肥成果。

      

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